今まで喫煙始めまして、

約２０年・・・。

一度も「禁煙」など挑戦していなかったのですが、

「ニコチンパッド」

は、どれほどの効果があるのか！？

それよりも金銭的圧迫により

やってみることにしました。


ニコチンパッドなるものは、

一枚約４００円。

一日一枚使用することになっています。

はっきり言いまして

高いです。


まぁ、禁煙できましたら、

将来的費用としましては安い、

と思うことにします。


私はタバコはカートンで買っていました。

ニコチンパッドなるものを買ってきて

次の日から始めようと思いまして

残りのタバコをその日に終わらせようと

せっせと吸っていました。

それでも終わらず

1箱と2本残りました。


さて、貼ってみました。

なんと言うのでしょうか。

精神安定剤のような気持ちです。

なんというか効き目がさっぱりわかりません。


説明書を何度も読んでみました。

一番悪いのは

「ニコチンパッドを貼りながらタバコを吸うこと」

らしいですが、

食後などは吸いたくてどうしようもありません。

「シャワーの時ははずせ」

と書いてあったのでシャワーの後、寝る前には

タバコを吸っていました。

一応、パッドとタバコの両方から

ニコチンを摂取するのは避けました。


そして今日で禁煙を決めてから4日です。

今ではニコチンパッドを貼っていても

タバコが自然に吸えるようになりました。

でも、貼っている時のタバコの本数は減らしています。


シャワーを浴びてパッドをはずすと

連続で吸ってしまいますけど。


まぁ、一日に平均３０本だったのが

今は１０本くらいに抑えています。


ニコチンパッドにはどのような作用があるのか期待

はありましたが、気持ちの問題だという事実。

で、

１．スタートにタバコは捨てるべきだった。

２．タバコの代わりのアメやガムの用意の必要性

を感じました。

コーヒーは悪くはないとは思いますが

私の場合、コーヒーとタバコはセットに体がなってしまっています。

朝のカフェーですね。

これは今のところ

STOPしています。

コーヒーがない生活は可能なんですね。

でも、カフェーのタバコは幸せです。


タバコのカートン買いはSTOPです。

本数と戦います。


まぁ、ストレスの少ない環境が

タバコを減らせるんでしょうけど、

タバコを我慢するとストレスが溜まる悪循環、

と言っていてもしょうがないし。


ニコチンパッドとタバコの両立はよくない！

といったところからですね。


少しでも減らせていければいいなぁ、と

起きたらニコチンパッドは利用しようと思います。


タイの生活

（クーラーのある施設での喫煙不可など）

くらいは我慢できる体がいいですね。

（現在の最長禁煙時間＝約12時間）